The NATURAL, SCIENTIFIC secret to WEIGHT LOSS!!! (Ghrelin, Leptin, and Dopamine explained)

Oi, porque esta triste? Eu estou tentando perder peso, mas nada que eu tente funciona, eu simplesmente não posso fazer isso. Aqui tente isso. O Secreto de Michael? Bem, acho que vale a pena tentar, já tentei de tudo. Funcionou! Desculpe pessoal, eu não pude resistir. Há tantas pílulas mágicas diferentes, dietas da moda lá fora, cada uma tentando chegar a uma nova maneira de fazer você perder peso e, de alguma forma, nenhuma delas funciona. Para mim, é incrível como algumas pessoas se esforçam tanto para perder peso, e ignoram um princípio biológico básico. Agora vou mostrar-lhe um truque muito simples que você pode implementar hoje, que não custa dinheiro e que você nem precisa passar fome. É baseado na compreensão adequada de três substâncias químicas em seu corpo. Um peptídeo chamado grelina, um hormônio chamado leptina, e um neurotransmissor chamado dopamina. Ao entender como essas três substâncias químicas interagem em seu corpo, você pode fazer uma mudança simples para obter os resultados desejados. Vamos dar uma olhada em como isso funciona. E ai gente, Eu sou Michael Kamalu, estudante de Medicina da Clínica Mayo. Muitas pessoas me pediram conselhos nutricionais e como perder peso, e enquanto você provavelmente já ouviu falar de mil dietas extenuantes ou “medicinas mágicas” “Eu nunca aconselho nem faço nada que não seja saudável, sustentável a longo prazo e comprovado pela ciência médica. E esse pessoal é o ingrediente chave para o Michael’s Secret Stuff. Compreensão adequada de como seu corpo realmente funciona e aproveitando isso para atingir seus objetivos. Neste caso, existe uma estratégia muito simples para perder peso para aqueles que têm uma tendência a comer um pouco mais cookies que devemos. vamos percorrer esse cookie. Quando você come o paladar em sua língua envia sinais para o seu cérebro que libera o neurotransmissor chamado dopamina, que é responsável pelo prazer. Essa dopamina atingindo o cérebro resulta no pensamento “isso foi bom. Eu quero outra”. Enquanto isso, esse biscoito desce pelo esôfago até o estômago. Agora, por que nós comemos em primeiro lugar? Porque nos sentimos com fome. O que realmente causa essa fome? Bem, quando seu estômago está vazio, produz um hormônio chamado Grelina. A grelina é um hormônio peptídeo que viaja na corrente sanguínea até o cérebro. Lá, ele atinge uma estrutura chamada Hipotálamo, que reconhece que você é deficiente de energia e, portanto, precisa comer. Agora, o que acontece quando sua refeição começa a encher seu estômago se expande. Todos aqueles pequenos cumes que você vê lá se achatam. Através de um processo complicado, não precisamos entrar nesse estiramento dos sinais estomacais para essas células para parar de produzir Grelina, mas aqui está a pegadinha: porque a grelina é um hormônio e tem que percorrer todo o caminho do estômago até o cérebro , leva 10-15 minutos sólidos para o cérebro reconhecer que o estômago parou de produzir grelina. E se você é como eu, você pode comer muitos biscoitos em 15 minutos. Se você demorar um minuto para pensar sobre isso, você quase certamente já experimentou esse fenômeno. Esta com fome, há biscoitos, você come um. Dang, isso foi bom. Há essa liberação de dopamina no cérebro. Então você come outro. Você se sente como esta com muita fome e você pode comer toda a caixa de biscoitos. Mas antes que você possa alcançar outro, você se distrai um pouco, e depois de 5 a 10 minutos você volta e percebe que na verdade não está mais com fome. Isso aí é a magia de entender Ghrelin. Então eu lhe disse que a solução para comer demais é simples, e aqui está: o que você está comendo come mais devagar. Tome alguns segundos entre cada mordida. Dê ao seu estômago o tempo para expandir e enviar o sinal para o seu cérebro que você tenha comido o suficiente. Todos nascemos com um corpo incrivelmente inteligente que sabe exatamente quanta energia precisa para funcionar em um nível ideal. Nós só precisamos aprender como funciona e trabalhar com isso, não contra isso. Agora, onde entra a leptina? Você pode ou não ter ouvido falar sobre a suplementação de leptina para perda de peso. A leptina é um hormônio secretado principalmente pelo tecido adiposo, que é outro nome para as células de gordura e tem o papel oposto de grelina. Ele diz ao seu cérebro que você está cheio ou tem armazenamento de energia suficiente. Algumas pessoas começaram a comercializar suplementos de leptina como uma maneira de enganar seu cérebro e pensar que você está cheio. Eis por que isso não funciona: um estudo publicado em 2006 descobriu que a grelina, o hormônio da fome, na verdade, bloqueia a via da leptina através da via do hipotálamo MPY1. Você não precisa saber o que é ou o que significa, a não ser se estiver legitimamente com fome – seu estômago está vazio e produzindo grelina, que a grelina impedirá que a leptina tenha qualquer ação sobre o hipotálamo. E assim a suplementação de leptina não faz nada. então o segredo dos meus amigos não é morrer de fome. Todo esse hype sobre jejum intermitente ou suco limpa pode ter seu lugar e seus benefícios, mas o que eu defendo é sustentabilidade a longo prazo. Um dos meus lemas pessoais é não comer menos, comer mais esperto. E como acabamos de aprender que não só inclui os alimentos que você está comendo, mas a rapidez com qual você está comendo. Pessoal, se você pensou que foi útil, por favor curte, deixe-me um comentário, compartilhar com qualquer um dos seus amigos que queriam perder peso, mas não tiveram sucesso com todos os modismos extravagantes, há muito mais de onde isso veio, então certifique-se se inscreva para não perder nenhum desses vídeos, se tiver alguma dúvida, entre em contato pelo Instagram @GainsWithoutPains_MD e falarei com você.